TreatmentPlantar fasciite est commun dans les sports qui sollicitent course,
Nouveau Mode Abercrombie Fitch Homme T shirts(285), la danse ou le saut. Il présente également chez les personnes en surpoids,
Manica Lunga T Shirt Stretch San ULunga44(1), les femmes qui sont enceintes, et ceux qui portent des chaussures sans un soutien adéquat pour l’arc.

Pour traiter la fasciite plantaire,
Abercrombie Fitch Femme Débardeur(112), étirer votre fascia plantaire en se tenant debout devant un mur avec vos pieds à plat sur le sol et vos bras tendus de sorte que vos mains touchent le mur. Penchez-vous dans un mur,
Woolrich Arctic Parka Donna Rosso amp Uomo Blu(1), mettant davantage l’accent sur le pied touché,
Christian Louboutin Pompe Henry 140mm Studded d Orsay Bicolore, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans votre tendon d’Achille et du mollet. Massez le bas de votre pied pour desserrer l’aponévrose. Roulez votre pied d’avant en arrière sur une bouteille d’eau froide pour masser le pied et réduire l’inflammation dans le même temps, et de dormir avec une attelle de nuit. Une attelle de nuit maintient le fascia plantaire,
tn pas cher vrai nike tn(1), tendon d’Achille et les muscles du mollet dans une position légèrement étiré de sorte que le fascia plantaire ne serrez pas en une nuit. Porter l’attelle de nuit jusqu’à ce que vos symptômes se améliorent.

Homemade attelles de nuit splintsNight peuvent être achetés,
Chaussures Nike Air Max 2012 Homme Blanc Bleu Noir(1), en général dans un magasin qui vend des fournitures médicales,
Hollister uomo Polo UHPolo23(1), ou peut être faite avec des matériaux communs. Attelles achetés sont fabriqués à partir d’une variété de matériaux, y compris élastique,
Michael Kors Chestnut Snakeskin Sacs bandoulière, Velcro, néoprène, coton, fibre de verre, ou en plastique. Attelles faits maison sont fabriqués à partir de ces mêmes matériaux.

Ne oubliez pas que l’objectif d’une attelle de nuit est de placer le pied dans une position fléchie jusqu’à ce que vous sentez un léger étirement le long de la fascia plantaire,
Sac Celine Sac de Luggage en cuir de veau phantom KAKI(1), en tirant les orteils vers les genoux. Enroulez une bande élastique ou un as bandage autour de l’os du pied et le tibia,
Abercrombie Fitch grey Uomo Polo UPolo44(1), dans une telle façon d’y parvenir. Pour étirer encore le fascia plantaire,
moda af hollister giù abbigliamento UHDown33, et d’aider le pied de pointage pendant la nuit,
escarpins louboutin Ron Ron 100mm Rouge(1), placez un matériau dur contre le fond du pied, avant de l’emballer avec la bande élastique ou un as bandage. Les matériaux durs comprennent rigide sur les inserts,
Hollister maigre pantalons de survêtement gris pour femmes, ou contre un mince morceau de plastique dur ou en fibre de verre qui peut être enveloppé dans la gouttière.

Essayez de faire une attelle de nuit maison d’une longue chaussette,
Oakley FRINGE OO9124(5), comme une chaussette de tube. Par exemple, prendre une chaussette tube et coudre deux boucles sur elle,
louis vuitton Thames GM, l’un sur la chaussette vers le milieu du tibia,
Abercrombie Pantalone Uomo UPants44(1), et l’autre, à la fin de la chaussette où les orteils vont. Prenez une corde,
Lunetles Oakley Nouveautés 2139(1), ficelle ou bande de tissu ou une bande élastique et la passer par la boucle par les orteils. Tirez les deux extrémités de la bande jusqu’à ce que vous sentiez un étirement le long de la partie inférieure du pied,
moda Style Tank ASerbatoi001, puis l’ancrer à la boucle dans la chaussette à l’os du tibia. Si vous préférez une autre méthode de fixation du cordon,
Shorts Ralph Lauren Rose(1), utiliser Velcro ou un autre type de fixation pour construire l’appareil.

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